Posted by だんだん寒くなり、ご飯が美味しい季節がやって参りましたね…♡
食欲の秋になり、そのまま冬に突入すればますます食欲は止まりませんね。
しかし！食べてばかりではいられない！
仲間と共にダイエットの成功率をあげるためのBandの使い方をご紹介します〜☆
①目標をTODOや投票で共有！
ダイエットをする人ならば、体重目標やカロリー制限、運動量の目標など…
まずは目標設定をしますよね！
メンバーの一番目に付く場所！ズバリ！掲示板のTODOリストや投票を使って、目標を共有してみてください。
１ヶ月の目標は1人ずつ共有してもよし、1日の目標は全員で投票で確認してもよし、目に見えて確認できるとモチベーションも上がりますよね♪
②カレンダーで運動する日を管理
ダイエットの為にヨガやピラティスに通う人、近所でランニングをする人…たくさんあって忘れがちな運動のスケジュール。
是非、忘れないように事前通知を設定してみて下さい。
また「自分1人じゃ寂しい…」という時も、一緒に行ける人を出欠確認を使って探してみると仲間が見つかるかもしれません。
③ハッシュタグでダイエットの情報共有
ダイエットで大事なことといえば情報共有ですね！
そんな時には #ハッシュタグ を利用して共有してみて下さい☆
ストレッチのやり方や食事管理、カロリー消費量などのテーマを決めて全員が毎日投稿して記録すると全員のやる気も維持できるはずです！
ダイエットは自分との戦い。
「誰かに見られているとやる気が出る！」
という人もいらっしゃるのではないでしょうか？
是非、冬の寒さに負けずBandで目標のボディをゲットしてみて下さい☆
